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Bien vivre, mieux vieillir. Guide pratique pour rester jeune
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Dessaint, Marie-Paule 
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Le vieillissement est un long processus aux multiples dimensions qui
commence très tôt, dès l'âge de cinq ans pour certaines fonctions
cérébrales, et qui se poursuit toute la vie. Ce processus se déroule
différemment selon les personnes, mais les modifications qui le
caractérisent commencent généralement vers l'âge de 40 ans, bien avant
que n'apparaissent les signes extérieurs du vieillissement. Cette
affirmation de l'auteure nous incite à nous intéresser à la question du
vieillissement le plus tôt possible afin de le ralentir le plus
possible et surtout de s'y adapter.
Elle nous propose des moyens efficaces dont l'exercice physique, une
saine alimentation, un sommeil de qualité, l'entraînement de la mémoire
mais aussi et surtout le développement d'habitudes de vie et
d'attitudes face à la vie en général et au vieillissement en
particulier. Gestion des émotions, confiance en soi, bonheur, sérénité,
pensée positive et optimisme, visualisation, établissement d'objectifs à
court terme et à long terme, etc. Elle nous explique aussi comment nous
«forger» une personnalité en santé et présente les caractéristiques des
personnes qui parviennent à guérir de maladies graves.
J'ai aimé ce livre que je conserve sur ma table de chevet afin d'en
relire des passages régulièrement car il regorge de conseils
pratiques... pour rester jeune et heureux à tout âge qu'il faut
déguster à petite dose. Il s'agit d'une excellente synthèse de tout ce
que nous pouvons faire et devrions faire pour demeurer vifs et alertes
physiquement longtemps, éviter le plus possible les hôpitaux, et vivre
agréablement le plus longtemps possible dans l'autonomie et la dignité.
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Michel Amérique
(première critique)
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Genre : Vie pratique
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avant 2001
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